pathgyan.com पर आप सभी लोगों का स्वागत है, पेट की चर्बी कम करने का आयुर्वेदिक उपाय 12 तरीका (pet kee charbee kam karane ka aayurvedik upaay)
पेट की चर्बी कम करने का आयुर्वेदिक उपाय 12 तरीका (pet kee charbee kam karane ka aayurvedik upaay)
पेट की चर्बी कम करने के लिए, कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपाय बताए जा रहे हैं जो आप लोगों के लिए उपयोगी साबित होंगे
सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से यह पाचन की क्रिया को बढ़ा देता है और जो हार्मफुल केमिकल शरीर में रहते हैं उसको बाहर निकलता है इससे पेट में चर्बी कम जमती है और पेट धीरे धीरे कम होते रहता है
अपने भोजन में अदरक की मात्रा शामिल करें जैसे जब आप सब्जी पका रहे हैं तब इससे भी वजन घटाने में सहायक मिलती है हल्का गरम तिल का तेल या नारियल का तेल पेट में मालिश करने से ब्लड सरकुलेशन सही रहता है और पेट की चर्बी कम होती है
जंक फूड से बचने का कोशिश करना चाहिए जंक फूड को छोड़कर फाइबर और प्रोटीन स्वस्थ भरपूर ताजा खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए
भोजन करने से पहले एक कप अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से या पाचन की प्रक्रिया को बढ़ा देता है और ज्यादा खाने में कंट्रोल करता है जिससे कैलोरी की मात्रा शरीर में कम होती है
आयुर्वेद के अनुसार भोजन करना चाहिए सुबह हमारी पाचन तंत्र ज्यादा मजबूत रहती है इसीलिए यदि आपको हैवी भोजन करना है तब आप सुबह कर ले और दोपहर को भी कर सकते हैं लेकिन शाम के समय पाचन अग्नि मंद पड़ जाती है सूर्य डूबने के बाद हमारी पहचान अग्नि मंद पड़ने से भोजन का अवशोषण शरीर में अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए रात को 7:00 बजे के बाद भोजन ना करें यदि भोजन करना पड़े तो बहुत ही हल्का खाएं इससे आपका शरीर हल्का हो जाएगा और मोटापे की समस्या से भी राहत मिलेगी
सोने से पहले एक कप जीरे की चाय पिए इससे आपका पाचन तंत्र सही रहेगा और पेट कम करने में मदद मिलेगी
पेट कम करने के लिए योगासन बहुत मदद कर सकता है बहुत प्रकार से योगासन है जो पेट की चर्बी को कम करते हैं
भोजन के साथ ठंडे पानी पीने से बचें भोजन करते समय गर्म पानी पीना चाहिए इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा भोजन सर्दी में अच्छे से पूछेगा और पेट में चर्बी की मात्रा कम जमेगी
जल्दी-जल्दी भोजन नहीं करना चाहिए भोजन धीरे-धीरे चबाकर करना चाहिए भोजन करते समय टीवी देखना मोबाइल चलाना उचित नहीं केवल भोजन में ध्यान होना चाहिए इससे हमारा मन और मस्तिष्क भोजन के प्रति समर्पित रहेगा इससे पाचन तंत्र भी सही काम करता है यह एक वैज्ञानिक कारण है
भोजन के साथ सलाद की मात्रा ज्यादा खाएं इससे आप ज्यादा खाने से बचेंगे और आपके शरीर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होगा और मोटापे की समस्या भी काम आएगी
भोजन के मसालों में काली मिर्च लाल मिर्च और दालचीनी शामिल करें
देर रात तक खाने से बचें, देर रात तक खाने से भोजन का पाचन अच्छे से नहीं होता और वह धीरे-धीरे मोटापे का रूप ले लेता है पहले के समय में लोग 7:00 बजे तक खाना खा लेते थे और सो जाते थे इससे उनको सुबह जोर से भूख लगती थी और मोटापे की समस्या भी नहीं होती थी देर तक खाने से भोजन ठीक से नहीं पचता और वह धीरे-धीरे मोटापे का रूप लेते जाता है और आगे जाकर गंभीर भी बीमारी का कारण बनता है.
पेट गैस की टेबलेट(pet gais kee tebalet)
पेट में चुभन के कारण (pet mein chubhan ke kaaran)
पेट में गैस बनना(pet main gais banana)
Obrigado por compartilhar. Estou preocupado por não ter ideias criativas. É o seu artigo que me deixa cheio de esperança. Obrigado. Mas, eu tenho uma pergunta, você pode me ajudar?
Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.