पेट में गैस बनना(pet main gais banana)

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पेट में गैस बनना(pet main gais banana)

आज समय के साथ जीवन शैली में जो बदलाव आया है खानपान की समस्या बदल गई है और आज हम प्राकृतिक चीजों में भी केमिकल का प्रयोग करने लगे हैं इस कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्या बहुत ज्यादा बढ़ती जा रही है.

गैस मुख्य रूप से पाचन तंत्र से होने वाली समस्याएं, पेट की गैस की वजह से अनेक प्रकार की समस्या उत्पन्न होती है और समय के साथ बढ़ते बढ़ते वात रोग में बदल सकती है

 

पेट में गैस कुछ बातें

जब हम खाना खाते हैं तब भोजन पचने के दौरान हाइड्रोजन कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन गैस निकलती है जो एसिडिटी का कारण बनता है, हमारी गलत दिनचर्या के कारण पाचन संबंधी शरीर के अंग ठीक प्रकार से कार्य नहीं कर पाते इसके कारण गैस की समस्या उत्पन्न होती है और आगे जाकर दूसरी बीमारी का विरोध पकड़ लेती है

पेट में गैस के लक्षण
पेट साफ ना होना पेट साफ होने के बाद भी पेट फुला हुआ महसूस होना

कभी-कभी गैस सिर ME भी चढ़ जाती है जिसके कारण दर्द अनुभव होता है

बार बार मुंह से गैस निकलना जबकि गैस मुंह से नहीं निकलने चाहिए YE एक बीमारी का लक्षण है और आगे जाकर बीमारी में बदल जाता है

पेट में भारीपन होना आलास आदि लगना

 

पेट में गैस बनने के कारण

• आयुर्वेद के अनुसार वात पित्त और कफ तीन प्रकार के असंतुलन से हमारे शरीर में रोग होते हैं जो हमारे खानपान की दिनचर्या के बिगड़ने के कारण होता है यहां कुछ उदाहरण दिए जा रहे हैं

 

• ज्यादा भोजन करना अपने सामर्थ्य के अनुसार से ज्यादा खाना

 

• पेट में बैक्टीरिया का ज्यादा होना भी गैस की समस्या उत्पन्न करता है

 

• भोजन करते समय बातें करना और ठीक से चबा कर नहीं खाना ऐसा करने से भी गैस की समस्या का निर्माण होता है

 

• पेट में अम्ल का निर्माण होना पानी मिले हुए दूध के सेवन से भी गैस की समस्या उत्पन्न होती है और जो लोग दूध नहीं पीते अचानक दूध पीने से भी गैस की समस्या उत्पन्न होती है

 

• नशीले पदार्थ आदि का सेवन करना मानसिक चिंता में रहना

 

• सही समय पर भोजन आदि नहीं करना

 

• सुबह का नाश्ता सही समय पर नहीं करना और जंक फूड खाना

 

• बासी भोजन खाना भी गैस का कारण बनता है

 

• उम्र के हिसाब से एक्सरसाइज नहीं करना

 

• आजकल लोग मानसिक मेहनत ज्यादा करते हैं शरीरिक  मेहनत कम करते हैं शरीरिक  मेहनत कम करने वालों को भी गैस की समस्या ज्यादा होती है

 

• एक्सरसाइज और रनिंग ना करना जिससे शरीर मजबूत स्वस्थ और हल्का रहें ऐसा ना करने वालों के लिए भी गैस की समस्या उत्पन्न होती है

 

• बींस राजमा मटर आदि का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना

अपने पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान ना देना हमको जीवित रहने के लिए खाना चाहिए खाने के लिए नहीं जीना चाहिए जीवित रहने के लिए खाएंगे तब समयानुसार अच्छे से खाएंगे तब गैस की समस्या कम होगी

पेट में गैस की समस्या से बचने के उपाय

• सुबह उठकर प्राणायाम योगासन रनिंग करना चाहिए जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहें

 

• भोजन को चबा चबा कर अच्छे से खाना चाहिए

 

• यदि अचानक पूरी वसायुक्त भोजन आदि करना पड़े तब इसके साथ छाछ का प्रयोग करना चाहिए, छाछ भोजन को पचाता है और गैस की समस्या नहीं होती

 

• खाने के बाद बज्रासन करें जिससे गैस की समस्या उत्पन्न नहीं होती

 

• खाने में नींबू आदि का प्रयोग करें

 

• यदि ज्यादा भारी खाना खा लिए हैं तब कुछ समय तक पानी पीकर के रहे खाने के ऊपर खाना खाना उचित नहीं

 

• भोजन खाने में संतुलन रखें यह नहीं कि मीठा मीठा खा लिया या तीखा तीखा खा लिया

 

• प्रकृति के नियम के अनुसार भोजन करें जैसे सुबह का भोजन ज्यादा हैवी का सकते हैं दोपहर का भोजन मीडियम और शाम को एकदम सादा भोजन सब्जी रोटी चावल

पेट की गैस के लिए घरेलू उपाय

• भोजन के साथ नींबू का प्रयोग करें

 

• भोजन के बाद त्रिफला चूर्ण का प्रयोग करें कुछ देर बाद

 

• सूखे आंवले का चूर्ण भी भोजन के बाद खा सकते हैं जो हमेशा फायदेमंद होगा

 

• भोजन के बाद वज्रासन करें

 

• भोजन करके अचानक टहलने जाना उचित नहीं भोजन करके कुछ देर बैठना चाहिए 15:20 मिनट उसके बाद टहलना चाहिए

 

• टमाटर में काला नमक डालकर खाने से भी गैस में राहत मिलती है इसको भोजन के साथ खाना चाहिए लेकिन पथरी के मरीज खर्चा टमाटर ना खाएं

 

• काली मिर्च और अदरक का काढा भी पेट की गैस की समस्या को कम करता है

 

• लॉन्ग को काले के रूप में प्रयोग करने से भी गैस में आराम मिलता है

 

• हमेशा पेट को साफ रखें यदि कोई समस्या हो तो आयुर्वेदिक दवा का प्रयोग करें रनिंग आदि करते रहे जिससे शरीर की एक्टिविटी बनी रहे शरीर जितना ज्यादा एक्टिव होगा उतनी ज्यादा समस्या कम होगी

 

• अजवाइन के चूर्ण को गर्म पानी के साथ खाएं

 

• त्रिफला चूर्ण आदि भोजन के 15:20 मिनट बाद ले

 

• समय के अनुसार जूस भोजन के बाद पीना चाहिए

सभी के शरीर की सारी स्थिति और परिस्थितियां अलग अलग होती है अपने शरीर के अनुसार ही भोजन करें, यदि आपको अपने भोजन की मात्रा बढ़ानी है तो इसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी

निष्कर्ष

आजकल समय के अनुसार दिनचर्या बदलने से गैस की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ती जा रही है, यदि आपको अचानक और अर्जेंट में बहुत ज्यादा समस्या हो जाए तो इसका इलाज केवल डॉक्टर के पास ही है लेकिन यदि आपको गैस की समस्या बहुत लंबे समय से बनी हुई है तब यह समस्या 1 दिन में नहीं ठीक होगी या धीरे-धीरे ठीक होगी जैसे गैस की समस्या धीरे-धीरे बनती है उसी तरह या धीरे-धीरे ठीक होगी

गैस की समस्या को ठीक करने के लिए अपने दिनचर्या में सुधार करके सही समय पर खाना प्रकृति के नियम के अनुसार भोजन करना और एक्सरसाइज प्राणायाम योग आदि करना है और भोजन के बाद त्रिफला चूर्ण आंवला चूर्ण आदि लेते रहें जिससे आपको समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगी

 

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